Der nächste Radlertreff des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Club (ADFC) Pinneberg findet am 11. Juli ab 19:30 Uhr im VfL-Sportzentrum, Fahltskamp 53 in Pinneberg statt. Heidi Hammerschmitt-Klatt vom VfL wird über das Thema „Unterstützendes Fitnesstraining für Radfahrende“ referieren.
Radfahren ist eine Sportart mit vielen Vorzügen für das Herz-Kreislauf-System, die Gelenke und unsere mentale Gesundheit. Wie schön ist es, durch die Natur zu radeln, seinen Puls zu spüren und sich den Wind um die Nase wehen zu lassen. Gleichzeitig stehen wir manchmal vor Herausforderungen wie „Gleichgewicht halten“, „das Rad tragen müssen“, „berganfahren“, „eingeschlafene Hände“ oder Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulterbereich, die durch ein ergänzendes Fitness-Programm leichter zu bewältigen wären. In diesem Vortrag hören wir, welche Übungen geeignet sind, um das Radfahren dann noch schöner und entspannter zu erleben.
Ergänzend dazu wird Ulf Brüggmann vom ADFC einige Tipps zur Ergonomie präsentieren. Wie sitze ich richtig auf dem Fahrrad? Wie stelle ich Sattel, Lenker und Pedale richtig zueinander ein? Die richtige individuelle Einstellung des Fahrrades ist die Voraussetzung, um entspannt und mit Freude ans Ziel zu kommen.
